DIPPEN & OUTDOOR BOOSTCAMP

Bij beginnen we de dag niet zomaar. We starten met een verfrissende dip in het water, gevolgd door een uitdagende en energieke outdoor Boostcamp. Waarom? Omdat deze combinatie zorgt voor een ongekende boost in je energie, mentale kracht en fysieke prestaties.

1. Verbeterde zuurstofopname – Door de blootstelling aan koud water wordt de ademhaling dieper en bewuster, wat kan leiden tot een betere zuurstofopname. Dit kan bijdragen aan een efficiëntere zuurstofvoorziening tijdens het sporten.

2. Snellere opwarming – Hoewel koud water in eerste instantie juist afkoelt, lijkt het lichaam na het dippen sneller op temperatuur te komen tijdens het sporten. Dit komt waarschijnlijk door een verhoogde bloedcirculatie en activatie van het sympathische zenuwstelsel.

3.Makkelijker bewegen en trainen – Veel mensen ervaren dat hun lichaam “lichter” aanvoelt en dat de training soepeler verloopt na een koude dip. Dit kan te maken hebben met de verhoogde alertheid en een verbeterde doorbloeding, waardoor spieren efficiënter kunnen werken.

Na de verkwikkende dip is je lichaam wakker en klaar voor actie. Bij Outdoor BoostCamp draait het niet om hoe ver je al bent, maar om wat jíj nodig hebt.

👉 Wil je rustig opbouwen? Dan passen we de oefeningen zo aan dat je stap voor stap sterker wordt.

👉 Wil je voluit gaan en jezelf helemaal leeg knallen? Ook dat kan – mét begeleiding en herstelmomenten zoals ademhaling.

Iedere training geeft je een boost, precies op het niveau dat bij jou past. Je hoeft je niet aan de sport aan te passen – de sport past zich aan jou aan.

Onze trainingen bestaan uit:

✅ Kettlebell-workouts voor kracht en uithoudingsvermogen

✅ Lichaamsgewichtsoefeningen voor functionele kracht

✅ Battle ropes en ladders voor explosiviteit en coördinatie

✅ Een motiverende sfeer met muziek om je in beweging te houden.

Outdoor BoostCamp is uitdagend, afwisselend en altijd gezellig. Of je nu kiest voor grenzen verleggen of gewoon een flinke dosis energie, je gaat altijd naar huis met het gevoel dat je iets hebt neergezet.